|
מנגן הוא מינרל קורט, מינרל חיוני לתפקוד תקין של המוח ויש לו יעילות מוכחת מדעית בטיפול במס' מחלות עצביות, כמו: אלצהיימר, סכיזופרניה. מנגנון לא ברור - ההשערה היא שיש לו תכונה אנטי-אוקסידנטית. הפרשה: מופרש בקלות מהגוף ולכן נדיר להגיע למצב רעילות.
תפקידי מנגן:
1. ממלא תפקיד חשוב בייצור טירוקסין בבלוטת התריס.
2. דרוש לסינתזת חומצות שומן וליצירת מלנין.
3. מעורב במטבוליזם של סידן - חסר בו יגרום לבעיה בשקיעת סידן בעצמות.
4. דרוש ליצירת אנרגיה במעגל קרבס (אינטראקציה חיובית עם ויטמני B).
5. משפעל אנזימים רבים באיזון גלוקוז בדם. משתתף במטבוליזם של פחמימות.
6. משפעל תיאמין וויטמין E.
7. מעלה ייצור חלב אם.
8. נחוץ למטבוליזם של פורינים.
9. משתתף בייצור הנוזל הסינוביאלי במפרקים.
סימני חסר במנגן:
דלקות עור, ירידה בזיכרון, אי שקט, עצבנות, אי שליטה בשרירים משורטטים, עייפות, סכיזופרניה, דימום כבד בווסת, תדירות גבוהה של התקפים אפילפטיים (מנגן ירחיק תדירות), ניוון מפרקים.
מקורות במזון למנגן:
דגנים מלאים, עלים וירקות ירוקים, קטניות, ירקות שורש, אגוזים, אבוקדו (מאוד עשיר).
רעילות:
רעילות: די נדירה. יכולה לנבוע מזיהום מי תהום כתוצאה מדישון מוגבר של הקרקע. ביטוי- אדישות, תנועות בלתי רצוניות, בעיות יציבה עד מצב של תרדמת.
שימושים כתוסף:
אפילפסיה, אלצהיימר, סכיזופרניה (ניתן לקחת עם תרופות פסיכיאטריות), חולשת שרירים קשה, סוכרת, דלקות פרקים, מחלות לב וטרשת עורקים. יש לקחת רק בהמלצת נטורופת/ית.
|
