ספר חדש לתזונת תינוקות טבעונים
מאת: נטלי שוינקלשטיין
[לידיעה המלאה]
1000 הימים הראשונים לחיי ילדכם היא תקופת חלון קריטית לבריאותו העתידית
[לידיעה המלאה]
אילו בדיקות דם מומלץ לבצע?
[לידיעה המלאה]
האם היציאות שלך תקינות?
[לידיעה המלאה]
וירוס בטן - מה לעשות כשהוא מגיע?
הקאות שילשולים בחילות
מה לעשות כדי להקל
ומה לעשות כדי למנוע הידבקות
[לידיעה המלאה]
מהתקשורת
כתבות על נטלי שוינקלשטיין שהופיעו בתקשורת.
[לידיעה המלאה]
מאמרים שכתבתי מהתקשורת
[לידיעה המלאה]
האם חסר לך ויטמינים ומינרלים?
[לידיעה המלאה]
הורידו את האפליקציה שלי בחינם לאנדרואיד שלכם
[לידיעה המלאה]
 
אין להיסתמך על המקור הכתוב להעיל כמקור יחידי ואין לעשות בו שימוש ללא איבחון מנטורופתית בקליניקה.

מיתוסים רבים מסתובבים בנושאי סידן, סיפגתו ומקורותיו. במדריך זה אסביר מה מעודד ספיגת סידן, מה מעכב סיפגתו, ואילו מזונות כדאי לצרוך.

1. ויטמין C - מומלץ לשלב מזונות המכילים ויטמין C עם מזונות המכילים סידן (פירות וירקות) מכיוון שויטמין C מסייע לספיגת הסידן.

2. ברזל - כדאי להימנע ממזונות המכילים ברזל ברמות גבוהות (בשר) בצמוד לאכילת מזונות העשירים בסידן מכיוון שברזל ברמות גבוהות מעכב את ספיגת הסידן.

3. זרחן - כדאי להימנע מצריכת מזונות העשירים בזרחן (חלב ומוצריו ובשר) מכיוון שרמות גבוהות של זרחן מעכבות את ספיגת הסידן.

4. חלבונים - כדאי להימנע מאכילת מזונות העשירים בחלבונים (בשר, חלב ומוצריו) מכיוון שרמות גבוהות של חלבונים מעכבות את ספיגת הסידן.

5. ביצים - אין להיסתמך על ביצים כמקור לסידן.

6. חומצה פיטית ואוקסלית- השריית מזונות שעשירים בחומצות אלו משנה את הרכבם ועל ידי כך מסייעת לספיגה טובה יותר של סידן.

7. קפאין - הימנעות משתיית או אכילת מזונות העשירים בקפאין וטאנינים בצמוד לארוחה: קפה, קקאו, תה שחור, תה לבן, תה ירוק, משקאות אנרגיה, וקולה.

8. נתרן - הימנעות ממזונות העשירים בנתרן (מזונות מעובדים) ומהוספת מלח למזון, נתרן מעודד בריחת סידן בשתן.

9. ויטמין D - חשיפה לאור השמש מעודדת יצור ויטמין D העוזר משמעותית בספיגת הסידן.


מזונות המכילים כמות סידן גבוהות שכדאי לצרוך:

ירקות ירוקים, אצות, עשבי תבלין, ירקות לבנים: כרוב, כרובית, שום, קטניות מונבטות: מאש, אזוקי, עדשים, קטניות מבושלות: חומוס, שעועית, פול, סויה, אגוזים, שקדים, זרעים: פשתן, שומשום מלא, פרג, פירות יבשים, תפזו סיני, אשכולית, חרובים, דגנים מלאים: קינואה, דוחן, כוסמת.

תבלינים שעשירים בסידן: זעתר, רוזמרין, קימל, כורכום.

כמובן שיש עוד מזונות שמכילים סידן, החוכמה היא לגוון את סוגי המזונות.
תזונה מן הצומח מכילה את הכמויות הסידן הדרושות ואין סיבה לקחת תוספי תזונה לאדם בריא. 

קישור למאמר בנושאי
חלב וסידן.
 
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
טיפול לנמצאים רחוק
מהסיבות: זמן, מוגבלות פיזית או מרחק: צפון, דרום ומחוץ לארץ.
[לידיעה המלאה]
שיקום וריפוי מחלות
יעוץ תזונתי, צמחי מרפא ותוספי תזונה לשיקום וריפוי מחלות.
[לידיעה המלאה]
יעוץ תזונתי
תפריט בריאותי בהתאמה אישית
איתור וטיפול בחסרים תזונתיים
[לידיעה המלאה]
פרוטוקול לניקוי מתכות כבדות
והחלפת סתימות אמלגם (כספית)
[לידיעה המלאה]
סוכרת
[לידיעה המלאה]
כולסטרול וטריגליצרידים
[לידיעה המלאה]
לחץ דם גבוה
[לידיעה המלאה]
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
מחלות עור
[לידיעה המלאה]
חוסר איזון הורמונלי
[לידיעה המלאה]
דלקת פרקים
[לידיעה המלאה]
עצירות כרונית
[לידיעה המלאה]
כאבי בטן, גזים, נפיחות
[לידיעה המלאה]
צרבת
[לידיעה המלאה]
קרוהן / קוליטיס
[לידיעה המלאה]
 

   תזונה  נטורופתיה פורום תזונה קישורים מומלצים פרסמו באתר ביטוח רכב צימרים free pictures תוספי תזונה מתכונים בריאים פורטל תזונה בריאה תוספי תזונה ויטמינים מינרלים לאכול בריא תזונה נכונה ויטמין B12 אומגה 3 ריפוי טבעי רפואה טבעית רפואה משלימה  לימודי נטורופתיה נטורופתית
המידע באתר זה אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או נטורופת, אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד ואין לעשות בו שימוש ללא התייעצות מקצועית.
© כל הזכויות שמורות לנטלי שוינקלשטיין אין להעתיק מידע באתר ללא רשות בכתב.

גולשים באתר - שיווק באינטנרט
;