ספר חדש לתזונת תינוקות טבעונים
מאת: נטלי שוינקלשטיין
[לידיעה המלאה]
1000 הימים הראשונים לחיי ילדכם היא תקופת חלון קריטית לבריאותו העתידית
[לידיעה המלאה]
אילו בדיקות דם מומלץ לבצע?
[לידיעה המלאה]
האם היציאות שלך תקינות?
[לידיעה המלאה]
וירוס בטן - מה לעשות כשהוא מגיע?
הקאות שילשולים בחילות
מה לעשות כדי להקל
ומה לעשות כדי למנוע הידבקות
[לידיעה המלאה]
מהתקשורת
כתבות על נטלי שוינקלשטיין שהופיעו בתקשורת.
[לידיעה המלאה]
מאמרים שכתבתי מהתקשורת
[לידיעה המלאה]
האם חסר לך ויטמינים ומינרלים?
[לידיעה המלאה]
הורידו את האפליקציה שלי בחינם לאנדרואיד שלכם
[לידיעה המלאה]
 




פירמידת המזון על פי נטלי שוינקלשטיין מנחה לתזונה טבעונית כתזונה המומלצת ביותר לשמירת על הבריאות. לפניכם הסבר קצר על כל מזון בפרמידה:

יש לציין - ההמלצות הן כלליות ובאות לשקף את התזונה האידיאלית. היני מאמינה שיש להתאים את התזונה בצורה אינדיבידואלית לאדם. הדגשה - לא לכולם מתאים אותו תפריט תזונתי. 

התפריט היומי צריך להיות מורכב מכל המזונות בפרמידה:

* ירקות - מהווים את עיקר התפריט, עשירים בויטמינים, מינרלים ואנזימים.
* פירות טריים - ללא הגבלה אך כחלק מתפריט מגוון ומאוזן.
* דגנים מלאים בצורתם הטבעית - שיבולת שועל, אורז, קינואה, דוחן, כוסמת לא קלויה, תירס, כוסמין, שיפון, חיטה מלאה וכו'...
* קטניות מונבטות - אפונה, גרגרי חומוס, עדשים, שעועית, פול, סויה וכו'...
* שקדים ואגוזים -ממוצע 10-20 ביום בהתאם לאורח חייו של האדם.
* זרעים וגרעינים - ממוצע 2 כפות כגרעינים או כטחינה.

המלצות כלליות נוספות:

* פעילות גופנית מתונה - הליכה מהירה לפחות 2-3 בשבוע.
* השריית דגנים, קטניות ואגוזים 2-4 שעות לפני האכילה/בישול עוזרים לעיכול טוב יותר.
* מומלץ להנביט את הדגנים והקטניות לפני האכילה/בישול עוזר לעיכול טוב יותר ומעלה את ערכם התזונתי.
* מומלץ לאכול את המזון קרוב לצורתו הטבעית עם כמה שפחות עיבוד - כך נשמרים הערכים התזונתיים.
* אגוזים ושקדים, זרעים וגרעינים מומלץ שלא לקלות ולא להמליח.
* מומלץ לאכול את המזון עם קליפתו: ירקות, פירות, דגנים, קטניות, ואגוזים ושקדים.
*  מומלץ לגוון בסוגי המזונות כדי להיחשף לכמה שיותר ערכים תזונתיים.
* שמנים מכבישה קרה בלבד - לא מכילים כימיקלים והערכים הבריאותיים נשמרים בשמן.
* 6-10 כוסות מים ביום בהתאם לאורח החיים.

בעקבות אורח החיים המודרני ישנם חוסרים להרבה מהאוכלוסייה ב-2 ויטמינים עיקריים:

ויטמין D

ויטמין B12 

כנסו לקישורים כדי לקרוא עליהם ומה צריך לעשות.


 
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
טיפול לנמצאים רחוק
מהסיבות: זמן, מוגבלות פיזית או מרחק: צפון, דרום ומחוץ לארץ.
[לידיעה המלאה]
שיקום וריפוי מחלות
יעוץ תזונתי, צמחי מרפא ותוספי תזונה לשיקום וריפוי מחלות.
[לידיעה המלאה]
יעוץ תזונתי
תפריט בריאותי בהתאמה אישית
איתור וטיפול בחסרים תזונתיים
[לידיעה המלאה]
פרוטוקול לניקוי מתכות כבדות
והחלפת סתימות אמלגם (כספית)
[לידיעה המלאה]
סוכרת
[לידיעה המלאה]
כולסטרול וטריגליצרידים
[לידיעה המלאה]
לחץ דם גבוה
[לידיעה המלאה]
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
מחלות עור
[לידיעה המלאה]
חוסר איזון הורמונלי
[לידיעה המלאה]
דלקת פרקים
[לידיעה המלאה]
עצירות כרונית
[לידיעה המלאה]
כאבי בטן, גזים, נפיחות
[לידיעה המלאה]
צרבת
[לידיעה המלאה]
קרוהן / קוליטיס
[לידיעה המלאה]
 

   תזונה  נטורופתיה פורום תזונה קישורים מומלצים פרסמו באתר ביטוח רכב צימרים free pictures תוספי תזונה מתכונים בריאים פורטל תזונה בריאה תוספי תזונה ויטמינים מינרלים לאכול בריא תזונה נכונה ויטמין B12 אומגה 3 ריפוי טבעי רפואה טבעית רפואה משלימה  לימודי נטורופתיה נטורופתית
המידע באתר זה אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או נטורופת, אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד ואין לעשות בו שימוש ללא התייעצות מקצועית.
© כל הזכויות שמורות לנטלי שוינקלשטיין אין להעתיק מידע באתר ללא רשות בכתב.

גולשים באתר - שיווק באינטנרט
;