ספר חדש לתזונת תינוקות טבעונים
מאת: נטלי שוינקלשטיין
[לידיעה המלאה]
1000 הימים הראשונים לחיי ילדכם היא תקופת חלון קריטית לבריאותו העתידית
[לידיעה המלאה]
אילו בדיקות דם מומלץ לבצע?
[לידיעה המלאה]
האם היציאות שלך תקינות?
[לידיעה המלאה]
וירוס בטן - מה לעשות כשהוא מגיע?
הקאות שילשולים בחילות
מה לעשות כדי להקל
ומה לעשות כדי למנוע הידבקות
[לידיעה המלאה]
מהתקשורת
כתבות על נטלי שוינקלשטיין שהופיעו בתקשורת.
[לידיעה המלאה]
מאמרים שכתבתי מהתקשורת
[לידיעה המלאה]
האם חסר לך ויטמינים ומינרלים?
[לידיעה המלאה]
הורידו את האפליקציה שלי בחינם לאנדרואיד שלכם
[לידיעה המלאה]
 
אינדקס ויטמינים
ויטמין E
שמות נוספים: טוקופרול

ויטמין E טבעי מופיע בתוספי התזונה כ-D-AIPHA
ויטמין E סינטטי מופיע בתוספי התזונה כתרכובת DL-AIPHA

ויטמין E נחלק לשתי קבוצות:

קבוצת הטוקופרולים וקבוצת הטוקוטריאונולים. כל קבוצה של ויטמין E מונה ארבעה תרכובות. במרבית תוספי התזונה של ויטמין E אין את קבוצת הטוקופרולים.
כאשר נוטלים לאורך זמן קבוצה אחת של טוקופרול ללא שאר התרכובות עלולה להיווצר חסימה בספיגתם של טוקופרולים אחרים המתקבלים מהמזון.

חשוב לצרוך ויטמין E טבעי ולא סינטטי. השפעתו הבריאותית משמעותית יותר והתוסף יעיל הרבה יותר. צורתו הסינטטית של ויטמין E מופקת לרוב מנפט והטבעי משמן צמחי.

ויטמין E חיוני למבנה בריא של התא, להאטת ההשפעות של תהליך ההזדקנות על התאים, ולפעילויותיהם של אנזימים רבים. ויטמין E מגן על הריאות ועל רקמות אחרות מנזק הנגרם על-ידי חומרים מזהמים. כמו כן הוא מגן על תאי הדם האדומים מהרס על-ידי רעלים הנמצאים בזרם הדם. ויטמין E גם מעורב בייצורם של תאי דם אדומים וביצירת אנרגיה בלב ובשרירים ונחשב לאנטי אוקסידנט חזק.

מקורות מהמזון לויטמין E:

שמנים ממקור צמחי (שמן זית, שמן זרעי ענבים, שמן גרעיני דלעת) מהווים מקור טוב של ויטמין E. מקורות אחרים עשירים בויטמין זה הם ירקות ירוקים, אבוקדו, דגנים מלאים, זרעי פשתן, שומשום מלא וגרעינים שונים, ונבט חיטה.

תזונה מאוזנת מספקת את הכמויות הדרושות של ויטמין E, אך עקב התזונה המודרנית להרבה אנשים יש חסר בויטמין.

אנשים הצורכים כמויות גדולות של שומנים רווים ממזון מן החי + אנשים שצורכים שמנים מזוככים  + מחממים אותם בטמפרטורות גבוהות, עשויים להזדקק לתוספות.


תוספות של ויטמין זה מומלצות גם לפגים ולאנשים הסובלים מספיגה לקויה מהמעי עקב מחלות דלקתיות כמו קרוהן, קוליטיס, או צליאק, ממחלת כבד או מציסטיק פיברוזיס.


איך יודעים אם חסר ויטמין E?

מחסור בויטמין E מוביל להרס תאי דם אדומים ולאנמיה אשר תסמיניה הם חיוורון, עייפות, קוצר נשימה ודפיקות לב.

אצל תינוקות גורם מחסור בויטמין לאגירת נוזלים.



עודף של ויטמין E:

השפעות מזיקות הן נדירות,  מנות גדולות ולאורך זמן עלולות להפחית את הפסיגה של ויטמינים
A, D ו- K מהמעי.

יש לזכור כי ויטמין E נאגר בגוף מתפנה בקושי רב ועל כן יש לנטול אותו רק בהמלצת נטורופת/ית.

מינון לטיפול בחסר קשה:

200-3000מ"ג ליום.

 
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
טיפול לנמצאים רחוק
מהסיבות: זמן, מוגבלות פיזית או מרחק: צפון, דרום ומחוץ לארץ.
[לידיעה המלאה]
שיקום וריפוי מחלות
יעוץ תזונתי, צמחי מרפא ותוספי תזונה לשיקום וריפוי מחלות.
[לידיעה המלאה]
יעוץ תזונתי
תפריט בריאותי בהתאמה אישית
איתור וטיפול בחסרים תזונתיים
[לידיעה המלאה]
פרוטוקול לניקוי מתכות כבדות
והחלפת סתימות אמלגם (כספית)
[לידיעה המלאה]
סוכרת
[לידיעה המלאה]
כולסטרול וטריגליצרידים
[לידיעה המלאה]
לחץ דם גבוה
[לידיעה המלאה]
כבד שומני
[לידיעה המלאה]
מחלות עור
[לידיעה המלאה]
חוסר איזון הורמונלי
[לידיעה המלאה]
דלקת פרקים
[לידיעה המלאה]
עצירות כרונית
[לידיעה המלאה]
כאבי בטן, גזים, נפיחות
[לידיעה המלאה]
צרבת
[לידיעה המלאה]
קרוהן / קוליטיס
[לידיעה המלאה]
 

המידע באתר זה אינו מהווה תחליף להתיעצות אישית עם רופא או נטורופת, אין להסתמך על המידע כמקור מידע יחיד ואין לעשות בו שימוש ללא התייעצות מקצועית.
© כל הזכויות שמורות לנטלי שוינקלשטיין אין להעתיק מידע באתר ללא רשות בכתב.

גולשים באתר - שיווק באינטנרט